नमस्ते दोस्तों! मैं वैष्णवी।
अब तक हमने अपने हेयर केयर क्लस्टर में बाल झड़ने के कारणों से लेकर, घर पर तेल बनाने, असरदार हेयर मास्क लगाने और सही डाइट लेने तक, सब कुछ कवर कर लिया है। लेकिन क्या कभी आपके साथ ऐसा होता है कि आप यह सब कुछ कर रही हैं, फिर भी आपके बाल रूखे, बेजान और टूटे हुए नज़र आते हैं?
अगर हाँ, तो हो सकता है कि इसका कारण कोई महंगा प्रोडक्ट नहीं, बल्कि आपकी रोज़ की कुछ छोटी-छोटी आदतें हों। मैं भी ऐसी कई गलतियां करती थी और मुझे पता ही नहीं था कि मैं अनजाने में अपने बालों को कितना नुकसान पहुंचा रही हूँ।
आज इस ब्लॉग में, मैं आपको उन 5 सबसे आम गलतियों के बारे में बताऊँगी जो आपके बालों को कमजोर बनाती हैं। इन आदतों को पहचानकर और सुधारकर आप अपनी सारी मेहनत को सफल बना सकती हैं।
आपकी ये 5 आदतें बना रही हैं बालों को कमजोर
1. गीले बालों में कंघी करना (Combing Wet Hair)
- गलती क्या है? यह शायद सबसे बड़ी गलती है जो हम सब करते हैं। जब हमारे बाल गीले होते हैं, तो वे अपनी सबसे कमजोर अवस्था में होते हैं। उनकी जड़ें नरम होती हैं और वे बहुत लचीले होते हैं। इस समय कंघी करने से वे आसानी से खिंचकर टूट जाते हैं।
- क्या करें? बालों को धोने के बाद उन्हें एक मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखाएं, रगड़ें नहीं। उन्हें 70-80% तक हवा में स्वाभाविक रूप से सूखने दें। उसके बाद, मोटे दांतों वाली कंघी (wide-tooth comb) से पहले नीचे के उलझे बालों को सुलझाएं और फिर धीरे-धीरे ऊपर की तरफ कंघी करें।
2. बालों को बहुत कसकर बांधना (Tying Your Hair Too Tight)
- गलती क्या है? बहुत टाइट पोनीटेल, जूड़ा (bun) या चोटी बनाने से बालों की जड़ों पर लगातार खिंचाव पड़ता है। इस खिंचाव को “ट्रैक्शन एलोपेसिया” (Traction Alopecia) कहते हैं, जिससे हेयरलाइन के पास के बाल कमजोर होकर स्थायी रूप से झड़ सकते हैं।
- क्या करें? ढीली-ढाली चोटियां या पोनीटेल बनाएं। सिल्क या सैटिन के स्क्रंची (scrunchies) का इस्तेमाल करें, क्योंकि वे बालों पर नरम रहते हैं और उन्हें तोड़ते नहीं हैं। रात को सोते समय बालों को खोलकर या बहुत ढीली चोटी बनाकर सोएं।
3. गलत शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल (Using the Wrong Products)
- गलती क्या है? हर किसी की स्कैल्प और बालों का प्रकार अलग होता है। किसी और के लिए जो शैम्पू अच्छा है, ज़रूरी नहीं कि वो आपके लिए भी काम करे। सल्फेट (Sulphate) जैसे कठोर केमिकल वाले शैम्पू स्कैल्प का नेचुरल ऑयल छीन लेते हैं, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं।
- क्या करें? अपनी स्कैल्प के प्रकार को पहचानें। अगर स्कैल्प ऑयली है तो जेंटल क्लैरिफाइंग शैम्पू और अगर ड्राई है तो मॉइस्चराइजिंग, सल्फेट-फ्री शैम्पू चुनें। कंडीशनर हमेशा बालों की लंबाई पर लगाएं, स्कैल्प पर नहीं।
- सही प्रोडक्ट्स के साथ-साथ, समय-समय पर घर पर बने असरदार हेयर मास्क लगाना भी बालों को पोषण देने के लिए बहुत ज़रूरी है।
4. हीट स्टाइलिंग टूल्स का रोज़ इस्तेमाल (Overusing Hair Styling Tools)
- गलती क्या है? स्ट्रेटनर, कर्लर और ब्लो ड्रायर से निकलने वाली तेज़ गर्मी बालों की बाहरी परत (क्यूटिकल) को डैमेज करती है और उनके अंदर की नमी को सोख लेती है। इससे बाल रूखे, दोमुंहे और कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
- क्या करें? हीट स्टाइलिंग का इस्तेमाल कम से कम करें। जब भी इस्तेमाल करें, तो हमेशा पहले एक अच्छा हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाएं। ड्रायर को ‘कूल’ या ‘मीडियम’ हीट सेटिंग पर इस्तेमाल करें और उसे बालों से कम से कम 6 इंच दूर रखें।
- बालों को स्वस्थ रखने के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) भी हीट स्टाइलिंग को कम करने और बालों को नुकसान से बचाने के लिए कई ज़रूरी टिप्स सुझाती है।
5. बालों को ट्रिम न करवाना (Avoiding Regular Trims)
- गलती क्या है? कई लोग बाल लंबे करने के चक्कर में उन्हें महीनों तक कटवाते नहीं हैं। इससे बालों के निचले सिरे दोमुंहे (split ends) हो जाते हैं। अगर इन दोमुंहे बालों को काटा न जाए, तो यह स्प्लिट ऊपर की तरफ बढ़ता जाता है और पूरे बाल को पतला और कमजोर बना देता है।
- क्या करें? बालों की लंबाई बनाए रखने के लिए हर 3 से 4 महीने में एक बार बालों को नीचे से हल्का सा (आधा इंच) ट्रिम ज़रूर करवाएं। इससे दोमुंहे बाल निकल जाते हैं और आपके बाल स्वस्थ दिखते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
Q1: क्या रोज़ शैम्पू करना एक गलती है?
Ans: यह आपकी स्कैल्प पर निर्भर करता है। अगर आपकी स्कैल्प बहुत ज़्यादा ऑयली है या आप रोज़ बाहर धूल-मिट्टी में जाते हैं, तो आप माइल्ड शैम्पू से रोज़ धो सकते हैं। लेकिन ज़्यादातर लोगों के लिए हफ्ते में 2-3 बार शैम्पू करना काफी होता है।
Q2: क्या कॉटन के तकिये पर सोने से भी बाल टूटते हैं?
Ans: हाँ, कॉटन का कपड़ा थोड़ा खुरदुरा होता है और वह बालों से नमी सोख लेता है। रात भर उस पर सोने से बाल उलझकर टूट सकते हैं। इसकी जगह सिल्क या सैटिन के तकिये का कवर इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
Q3: मैं अपने बालों को धूप से कैसे बचाऊं?
Ans: जैसे हमारी स्किन को धूप से नुकसान होता है, वैसे ही हमारे बालों को भी होता है। तेज़ धूप में बाहर निकलने से पहले अपने बालों को स्कार्फ या टोपी से ढक लें।
डिस्क्लेमर (Disclaimer): ये सामान्य आदतें हैं जिन्हें सुधारकर आप अपने बालों की सेहत में बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
तो दोस्तों, एक अच्छी [डाइट] और [घरेलू नुस्खों] के साथ-साथ इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपने बालों को हमेशा के लिए मज़बूत और खूबसूरत बना सकती हैं।
– वैष्णवी 🌿
