आपकी ये 5 गलतियां बढ़ा रही हैं पिंपल्स की समस्या

नमस्ते दोस्तों! मैं वैष्णवी।

हमने अपने पिछले ब्लॉग्स में पिंपल्स के कारण, घरेलू उपाय, सही डाइट और ऑयली स्किन की देखभाल के बारे में बहुत कुछ जाना। लेकिन क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप सब कुछ सही कर रही हैं – अच्छा खाना, महंगे प्रोडक्ट्स, घरेलू नुस्खे – लेकिन फिर भी पिंपल्स आपका पीछा ही नहीं छोड़ रहे?

मेरे साथ ऐसा बहुत होता था! मैं बहुत कन्फ्यूज हो जाती थी कि आखिर मैं गलती कहाँ कर रही हूँ। फिर मैंने अपनी रोज़ की आदतों पर ध्यान देना शुरू किया और मुझे कुछ ऐसी छोटी-छोटी गलतियों का पता चला, जो अनजाने में मेरी सारी मेहनत बर्बाद कर रही थीं।

आज मैं आपसे वही 5 आम गलतियां शेयर करने वाली हूँ, जो शायद आप भी कर रही हों। इन आदतों को बदलकर आप अपनी पिंपल की समस्या को जड़ से खत्म करने की तरफ एक बड़ा कदम बढ़ा सकती हैं।

आपकी ये 5 गलतियां बढ़ा रही हैं पिंपल्स

1. बार-बार चेहरे को छूना (Touching Your Face Frequently)

• गलती क्या है? हम दिन भर में न जाने कितनी चीज़ों को छूते हैं – दरवाज़े का हैंडल, मोबाइल फोन, कीबोर्ड। इन सब पर ढेरों बैक्टीरिया होते हैं। जब हम बिना सोचे-समझे अपने चेहरे, खासकर गालों या ठुड्डी को छूते हैं, तो ये सारे बैक्टीरिया हमारी स्किन पर ट्रांसफर हो जाते हैं और पोर्स में जाकर इन्फेक्शन पैदा करते हैं।
• क्या करें? अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने की आदत डालें। यह मुश्किल है, लेकिन बहुत ज़रूरी है। अपने हाथ नियमित रूप से धोएं और अगर चेहरा छूना ही पड़े, तो सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ़ हों।

2. पिंपल्स को फोड़ना या नोचना (Popping or Squeezing Pimples)

• गलती क्या है? यह शायद सबसे बड़ी और सबसे आम गलती है। जब हम पिंपल को फोड़ते हैं, तो हम बैक्टीरिया और मवाद (pus) को स्किन के और अंदर धकेल देते हैं। इससे सूजन बढ़ जाती है, पिंपल और बड़ा हो जाता है और इंफेक्शन आस-पास की जगह में भी फ़ैल सकता है।
• क्या करें? अपने पिंपल्स को अकेला छोड़ दें! उन्हें अपने आप ठीक होने दें। फोड़ने से सिर्फ जिद्दी दाग-धब्बे पड़ने का खतरा बढ़ता है, और कुछ नहीं।

3. अपने फोन को साफ़ न करना (Not Cleaning Your Phone Screen)

• गलती क्या है? हमारा मोबाइल फोन बैक्टीरिया का घर होता है। जब हम बात करने के लिए फोन को अपने गाल पर लगाते हैं, तो स्क्रीन पर मौजूद सारा ऑयल, गंदगी और बैक्टीरिया हमारी स्किन पर चिपक जाते हैं। इसे “एक्ने मैकेनिक” (Acne Mechanica) कहते हैं, जो किसी चीज़ के रगड़ने या दबाव से होता है।
• क्या करें? रोज़ एक एंटी-बैक्टीरियल वाइप से अपने फोन की स्क्रीन को साफ़ करें। हो सके तो ईयरफोन या स्पीकर पर बात करने की आदत डालें।

4. तकिये का कवर रोज़ न बदलना (Not Changing Your Pillowcase Regularly)

• गलती क्या है? जब हम सोते हैं, तो हमारे बालों का तेल, स्किन के डेड सेल्स और रात में लगाए गए प्रोडक्ट्स हमारे तकिये के कवर पर लग जाते हैं। रोज़ उसी तकिये पर सोने का मतलब है कि आप अपना चेहरा पूरी रात बैक्टीरिया और गंदगी में रगड़ रही हैं।
• क्या करें? हर 2-3 दिन में अपना तकिये का कवर ज़रूर बदलें। हो सके तो सिल्क या सैटिन के कवर का इस्तेमाल करें, क्योंकि कॉटन की तुलना में वे कम ऑयल सोखते हैं और स्किन पर भी नरम रहते हैं।

5. बहुत ज़्यादा स्क्रब करना (Over-Exfoliating Your Skin)

• गलती क्या है? यह सोचकर कि ज़्यादा रगड़ने से स्किन ज़्यादा साफ़ होगी, कुछ लोग रोज़ या बहुत ज़ोर-ज़ोर से स्क्रब करते हैं। इससे स्किन का नेचुरल ऑयल (एसिड मेंटल) खत्म हो जाता है, स्किन ड्राई और इरिटेटेड हो जाती है और खुद को बचाने के लिए और भी ज़्यादा ऑयल बनाने लगती है, जिससे पिंपल्स और बढ़ जाते हैं।
• क्या करें? हफ्ते में सिर्फ एक या दो बार ही सौम्य (gentle) स्क्रब का इस्तेमाल करें। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तब भी यह नियम लागू होता है।

स्किन एक्सपर्ट्स और डर्मेटोलॉजिस्ट भी इन आदतों को पिंपल्स का बड़ा कारण मानते हैं। आप यहाँ पर इस बारे में और पढ़ सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Q1: क्या तनाव भी एक बुरी आदत है जो पिंपल्स बढ़ाती है?

Ans: तनाव एक आदत नहीं, बल्कि एक प्रतिक्रिया है, लेकिन हाँ, यह पिंपल्स का एक बहुत बड़ा कारण है। ज़्यादा तनाव लेने से बचें और मेडिटेशन या योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

Q2: मैं अपना चेहरा दिन में कितनी बार धो सकती हूँ?

Ans: दिन में सिर्फ दो बार चेहरा धोना काफी है। इससे ज़्यादा धोने से स्किन का नेचुरल मॉइस्चर खत्म हो सकता है और स्किन ड्राई हो सकती है।

Q3: क्या बालों में तेल लगाने से भी चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं?

Ans: हाँ, अगर आपके बाल ऑयली हैं या आप रात में बालों में तेल लगाकर सोती हैं, तो वह तेल आपके माथे और गालों पर लगकर पोर्स को बंद कर सकता है, जिससे पिंपल्स (खासकर माथे पर) हो सकते हैं।

डिस्क्लेमर (Disclaimer): ये सामान्य सुझाव हैं जो अच्छी स्किन हाइजीन का हिस्सा हैं। इनका पालन करने से आपको निश्चित रूप से फायदा होगा।

कभी-कभी सबसे अच्छे स्किन केयर प्रोडक्ट्स भी काम नहीं करते अगर हमारी आदतें खराब हों। इन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें और देखें कि आपकी स्किन कैसे बदलना शुरू होती है।

– वैष्णवी 🌿